Met een inflammatoire reumatische aandoening kan je beter niet hardlopen. Waar of niet waar?
Dat je als reumapatiënt wel degelijk kunt hardlopen bewijst de eerste groep deelnemers van het project ‘Hardlopen met Reuma’. Zij hebben inmiddels het intensieve trainingsprogramma van zeven weken succesvol doorlopen: ze kunnen nu 20 minuten achtereen in eigen tempo te hardlopen. En dat terwijl de meeste deelnemers dat van te voren nooit hadden verwacht. Deelneemster Mirjam Blok is enthousiast: ‘Dat je in zo’n korte tijd zo ver kan komen! Ik ben duidelijk sterker geworden en je leert je lichaam en je grenzen veel beter kennen. Dat geeft je zoveel meer zelfvertrouwen! Als iemand met reuma ook maar een beetje twijfelt of hij moet beginnen met zo’n training, zeg ik uit de grond van mijn hart: doen!’
Deelneemster Mascha van Rij is het hier mee eens: ‘Bewegen helpt gewoon, hoeveel pijn je ook hebt. Je boekt telkens weer een beetje winst, dus ja, het is echt een aanrader.’

Het ‘Hardlopen met Reuma’-project is een initiatief van Reade en het VUmc. Het is een trainingsprogramma waarbij deelnemers zeven weken hun looptechniek, spierkracht en conditie trainen. Er is één wekelijkse groepstraining in Amsterdam, die wordt gegeven door atletiekvereniging Phanos. Daarnaast zijn er facultatieve ‘huiswerktrainingen’ en worden adviezen over kracht- en coördinatieoefeningen gegeven. De trainers zijn voorafgaand geschoold door professionals uit Reade en het VUmc. Uitgangspunt bij dit trainingsprogramma voor mensen met een inflammatoire reumatische ziekte is dat individuele aanpassing van het programma voorop staat. Ook wordt aandacht besteed aan het juiste sportschoeisel en -kleding. De deelnemers betalen € 49,50 voor het totale programma.

Het begeleidingsteam is zo enthousiast over de behaalde resultaten dat het graag zijn ervaringen deelt met andere fysiotherapeuten en reumatologen, in de hoop dat dit programma landelijk navolging krijgt. Om niet steeds het wiel opnieuw te hoeven uitvinden, wordt het trainingsprogramma graag ter beschikking gesteld. Meer informatie? Kijk op reade.nl/hardlopen-met-reuma of mail projectleider Jelte Brontsema: hardlopenmetreuma@reade.nl.